何キロやせるかな？

体重【75.5】kg　　体脂肪率【42.2】%　　カロリー【2158】kcal



昼にテレビで高校野球の予選、茨城県大会の決勝を
放送していました。
いやぁ〜。
高校野球を真剣に見たのは何年ぶりかしら。

9回の裏、交代でマウンドに立ったエースナンバーの
ピッチャーさん。
とても印象に残りました。
負けてしまったけれど、君のガンバリはみんなに感動
を与えました。

久しぶりに熱くなる試合を見させていただきました。
勝ったチームはもちろん、負けたチームにも拍手



仕事が休みだとのんびりして、たこ焼きやおせんべ、
カキ氷など食べ続けてしまいました。
しかも、今日は土用の丑の日。
夕食はうなぎだというのに。

少し体重が減ると油断して、減らないとイライラする
・・・の繰り返しです。



8:30　　510kcal
・レーズンロール（94）　　・味噌汁（30）　　・ひれカツ１個（150）
・豆乳（110）　　・もずく（26）　　・桃（100）

13:00　　723kcal
・サラダ巻き1/2（241）　　・ごま豆腐1/2（118）　　・たこ焼き（364）

15:30　　110kcal
・せんべい１枚（60）　　・イチゴカキ氷（50）

18:30　　815kcal
・うな重（790）　　・お吸い物（5）　　・水菜のおひたし（20）

体重【75.9】kg　　体脂肪率【42.4】%　　カロリー【1753】kcal



ダイエットとは関係ありませんが、今日はハリーポッター最終巻
の発売日でしたね。
私はアマゾンで予約していましたので、午前中、宅急便にて届き
ました。

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ついでに全巻収納できるボックスも購入。

静山社特製ハリー・ポッター豪華木製BOX (2008/07/18) 不明 商品詳細を見る

8:30　　629kcal
・カレーパン（300）　　・枝豆（100）　　・酢の物（18）
・セロリのスープ（30）　　・ヨーグルト（81）　　・スイカ1/24（100）

12:00　　318kcal
・しゃけおにぎり（185）　　・セロリ（18）　　・バームクーヘン1/4（100）
・コーヒー３杯（15）

20:00　　806kcal
・ひれカツ２個（300）　　・なすのフライ２個（200）　　・ごはん（180）
・味噌汁（30）　　・豆腐1/2（96）

体重【75.9】kg　　体脂肪率【42.3】%　　カロリー【1847】kcal



在宅の仕事に変えて、丸３年が経ちました。
それまでは帰宅時間が遅く、夜９時過ぎにごはんを
食べる日も多かったです。
どんどん太り続け、マックスは８０キロ超えていたと
思います。
今は仕事の合間をぬって、なるべく７時までには夕食
をとるようにしています。



7:30　　212kcal
・レーズンロール（94）　　・ゆでキャベツ（21）　　・ヨーグルト＋砂糖（97）

13:00　　770kcal
・にぎり寿司（530）　　・さんま煮つけ（140）　　・すいか1/24（100）

19:00　　865kcal
・ひれカツ３個（450）　　・なすのフライ１個（100）　　・豆腐1/3（87）　　
・キュウリとわかめの酢の物（18）　　・ごはん（180）　　・味噌汁（30）

体重【75.8】kg　　体脂肪率【42.1】%　　カロリー【1893】kcal



夏らしい薄地のパンツを探しに、デパートへ。
気に入った色のパンツはサイズ品切れ。
ワンサイズ小さいものを試着してみると、やっぱり
ウエストがくるしかった。
あきらめて帰宅。

１１、１３、１５、１７号と全てのサイズの服がタンスに
眠っています。
あと１キロ、もしくは２キロやせれば、１７号の服たちを
着ることができそうです。



デパ地下で買ってきたプロバンス風オムライスです。





8:00　　461kcal
・チーズパン（150）　　・かぶの塩もみ（20）　　・とりレバー甘辛煮（100）　　
・とうもろこし1/2（86）　　・味噌汁（30）　　・いちじく１個と半分（75）

13:00　　1035kcal
・オムライス（900）　　・オレンジジュース（135）

19:00　　397kcal
・カジキの煮付け（100）　　・生湯葉（80）　　・いんげん（23）
・マヨネーズ（14）　　・ごはん（180）

体重【75.9 】kg　　体脂肪率【42.1】%　　カロリー【1778】kcal


毎日暑い日が続きますね。
あまりにも暑くて、家でゴロゴロしていました。
ず〜っと、キッチンの隅にあったスナック菓子をお昼ごはんに
食べました。
久しぶりの「じゃがりこ」は美味しかった。
あと２つあるのですが、しばらくは封印かな。


8:30　　501kcal
・焼きおにぎり２個（380）　　・ゆでキャベツ（21）　　・味噌汁（30）
・かぶの塩もみ（20）　　・いちじく１個（50）

12:00　　510kcal
・ハムたまごサンド（278）　　・じゃがりこミニ（141）　　・オレンジジュース（91）

19:00　　632kcal
・ミートソースパスタ（472）　　サラダ（100）　　・枝豆（60）

21:00　　135kcal
・牛乳（135）