離陸３０日目

体重【75.9 】kg　　体脂肪率【42.1】%　　カロリー【1778】kcal


毎日暑い日が続きますね。
あまりにも暑くて、家でゴロゴロしていました。
ず〜っと、キッチンの隅にあったスナック菓子をお昼ごはんに
食べました。
久しぶりの「じゃがりこ」は美味しかった。
あと２つあるのですが、しばらくは封印かな。


8:30　　501kcal
・焼きおにぎり２個（380）　　・ゆでキャベツ（21）　　・味噌汁（30）
・かぶの塩もみ（20）　　・いちじく１個（50）

12:00　　510kcal
・ハムたまごサンド（278）　　・じゃがりこミニ（141）　　・オレンジジュース（91）

19:00　　632kcal
・ミートソースパスタ（472）　　サラダ（100）　　・枝豆（60）

21:00　　135kcal
・牛乳（135）